orta vücut ne demek?

Orta vücut (core), vücudun merkezini oluşturan ve omurgayı stabilize eden kas gruplarının tümüne verilen addır. Temel olarak karın kasları, sırt kasları, pelvis kasları ve diyafram bu bölgeye dahil edilir. Güçlü bir orta vücut, dengenin korunmasına, duruş bozukluklarının önlenmesine, spor performansının artmasına ve bel ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Orta vücut kaslarının düzenli olarak egzersizlerle güçlendirilmesi genel sağlık için önemlidir.